体育锻炼延缓老年人认知衰退量效关系的专家共识

作者：蔡治东; 娄淑杰; 陈爱国; 李安民; 杨剑; 徐霞; 赵洪朋; 蒋长好; 项明强; 许东升; 赵静; 袁逖飞; 张力; 王洪彪; 温家银; 陶于; 党挺; 刘传道; 刘团结; 刘伟志; 邓轩峰; 韩燕; 曹慧; 王兴^*

来源：上海体育学院学报, 2021, 45(01): 51-65+77.

DOI：10.16099/j.sus.2021.01.006

• 老年人
• 体育锻炼
• 认知衰退
• 专家共识
• 循证
• 运动方案

检索国内外5个大型电子数据库中关于体育锻炼干预老年人认知功能的随机对照试验,按英国牛津循证医学中心认定的证据水平评价标准,对纳入文献进行分级,统计与分析体育锻炼各变量对认知功能的影响效果,形成体育锻炼延缓老年人认知衰退量效关系的专家共识。结果显示:有氧运动对执行功能的干预效果较好,推荐方案为每周3次,中等强度,每次30～60 min,锻炼周期为12～24周;抗阻运动对执行功能干预效果较好,推荐方案为每周锻炼2次,中、高强度,每次60 min,锻炼周期为24周;多成分运动对整体认知、记忆、执行功能均具有良好的干预效果,推荐方案为每周锻炼3～4次,中等强度,每次30～60 min,锻炼周期为12～24周;中国民族传统体育对整体认知功能干预效果较好,推荐方案为每周锻炼3～5次以上,中等强度,每次锻炼30～60 min,锻炼周期为12～24周。

• 单位
  扬州大学; 首都体育学院; 苏州大学; 华东师范大学; 上海体育学院; 同济大学; 复旦大学; 西安体育学院; 沈阳体育学院; 南京师范大学; 上海交通大学医学院; 广州体育学院; 武汉体育学院; 暨南大学; 湖南省第二人民医院; 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院